Beweegt u voldoende?
Wij helpen u graag
De fysiotherapeuten van de Posten houden u graag gezond. Niet alleen met fysiotherapie maar ook preventief. Onderaan een overzicht die laat zien hoe belangrijk bewegen is. Het versterkt uw gezondheid, verbetert de nachtrust, helpt bij het op gewicht blijven of afvallen, vermindert stress en het verbetert de kwaliteit van leven.
Hoe vaak bewegen?
Twee keer in de week gematigd of intensief bewegen is voor alle volwassenen en ook voor ouderen een goede maatstaf.
Hoe bewegen?
Er zijn veel verschillende mogelijkheden om te bewegen. Als u weer wilt beginnen met bewegen maar u weet niet hoe dan kunt u een afspraak maken met één van onze fysiotherapeuten. Dan kunnen we samen kijken naar welke bewegingsvorm het beste bij u past en hoe u kunt beginnen. Een goed opgebouwd bewegingsplan zorgt er voor dat u lang en met veel plezier kunt bewegen.
Onze seniorenfitness kan uitstekend gebruikt worden om het bewegen weer op te pakken. Maar ook de geoefende senior sporter bieden wij hier een uitdaging. Er is altijd een fysiotherapeut aanwezig om de oefeningen te begeleiden. Iedere maandag en donderdag bent u van harte welkom. Meer info vindt u op onze pagina Seniorenfitness. (link naar deze pagina plaatsen op het woord Seniorenfitness)
De voordelen van bewegen
Dat bewegen voor elke leeftijd van groot belang is wist u natuurlijk al. Maar het doen is een tweede. De fysiotherapeuten van de Posten helpen u hier graag bij. Hieronder vindt u een overzicht van waarom bewegen zo belangrijk is, welke mogelijkheden er onder andere zijn en wat ze versterken.
Bron: UK Chief Medical Office